¿Cómo y Cuándo hacer un refeed o un Diet Break? Q&A 6

El Refeed y el Diet Break son dos estrategias que pueden sernos útiles durante un proceso de pérdida de grasa. Durante este directo veremos en qué situaciones puedes beneficiarte de incluirlas y cómo hacerlo.

Ideas clave:

  1. Para incluir este tipo de estratégias, debes controlar bien el déficit calórico el resto de días.
  2. Estas estratégias se hacen más «necesarias» conforme el proceso de pérdida de grasa avanza y el déficit calórico comienza a pasar factura a diferente niveles.
  3. Puedes incluirlos por sus beneficios a nivel físiológico, pero también por su utilidad a nivel psicológico.
  4. Si no eres un competidor o una persona con un objetivo estético muy ambicioso, puedes aprovechar estos días para socializar un poco más y salir a comer fuera (pero con cabeza).

Puedes aprender TODO sobre la pérdida de grasa en nuestros cursos , y también puedes escribirnos tus preguntas en nuestras cuentas de Instagram y asistir a los próximos directos cada jueves a la 20:00h, donde ambos, Roberto y Alejandra responderemos a vuestras preguntas en vivo.

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Roberto García

Alejandra Piñeiro

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