Perder Grasa de la A a la Z [PACK COMPLETO]

  • +40h de contenido práctico y aplicable
  • Herramienta para calcular tus necesidades de pérdida de grasa y monitorizar tus avances
  • Sistema de intercambios detallado para crear tu propio menú
  • Excel para realizar la valoración nutricional inicial de tus pacientes (o la tuya propia)
  • +20 plantillas descargables y menús de ejemplo
  • Estrategias avanzadas y contenido especializado para mejorar la pérdida de grasa
  • Bonos por valor de 100€ en Nutrium
  • ¡Y mucho más!

Simplemente, TODO lo que necesitas saber para perder grasa, en un mismo sitio.

+40H DE FORMACIÓN

Todo lo que necesitas saber para perder grasa, explicado de forma detallada y aplicable. Desde lo básico, hasta estrategias avanzadas y contenidos especializados más profesionales.

EXCEL AUTOMATIZADOS

Incluye tres Excel de trabajo: uno para automatizar todos los cálculos de tu dieta, registrar y evaluar tu progreso; otro para realizar tu valoración nutricional inicial o la de tus pacientes; y un tercero para mejorar tu adherencia a la dieta.

MATERIAL DE APOYO

Incluye +20 documentos descargables: un sistema de intercambios detallado, listas de alimentos, ejemplos de menús y plantillas para su uso profesional o personal.

CONTENIDOS ESPECIALIZADOS

Aprende sobre Ayuno Intermitente, Dieta Cetogénica, Pérdida de grasa en la Mujer, Veganismo, … y ponlo en práctica.

ACCESO ILIMITADO

Acceso ilimitado a todos los contenidos desde cualquier dispositivo, 24 horas al día, los 7 días de la semana.

CORREO DE SOPORTE

Correo de soporte privado para los alumnos. Respondemos a todas vuestras dudas durante la realización del curso.

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¿QUÉ INCLUYE CADA CURSO?

PERDER GRASA DE LA A A LA Z

1. Haz que tu dieta funcione

  • ¿Cómo aumentar tu motivación? ¿Cómo ser más constante?
  • Traza tu plan de acción. ¿Por dónde debes empezar? ¿Qué debes priorizar?

2. Diseña tu propio plan de pérdida de grasa

  • Conoce las bases de un plan para perder grasa
  • Qué es el balance energético y cómo controlarlo para adelgazar
  • Cuál es la distribución óptima de macronutrientes para perder grasa

3. Planifica tu entrenamiento de la forma correcta

  • Entrenamiento de fuerza durante la definición
  • Cardio y tipos de cardio para adelgazar
  • Herramienta para crear tu propia rutina

4. Mide y evalúa tu progreso

  • Cómo medir tus avances y tu porcentaje de grasa
  • Cómo monitorizar y evaluar tu progreso en la práctica

5. Diseña tu menú

  • Cómo utilizar un sistema de Intercambios para hacer fácilmente tu propia dieta (incluye lista de intercambios y ejemplos de menús)
  • Ejemplos de Menús detallados, por rangos de calorías
  • 3 recetas saludables para tu dieta de pérdida de grasa
  • Herramienta para realizar la Valoración Nutricional en consulta

6. Estrategias nutricionales

  • Timing de nutrientes, ¿en qué momento tomar cada alimento?
  • Suplementos útiles durante una etapa de definición
  • Cómo, cuándo y por qué hacer un Refeed (explicado paso a paso y en detalle)
  • Cómo, cuándo y por qué hacer un Diet Break (explicado paso a paso y en detalle)
  • Cómo y cuándo hacer un Minicut

7. Contenido complementario

  • Mejora la saciedad para evitar la ansiedad y los atracones
  • Errores comunes al querer perder grasa
  • Descanso y gestión del estrés
  • ¿Es posible mejorar la composición corporal a partir de los 50 años?

Entrevistas a expertos [TOOLS OF TITANS]

  • 25 entrevistas a profesionales y referentes del sector. Nos comparten su experiencia personal y sus claves para perder grasa
  • Incluyen a diferentes profesionales de la nutrición y el entrenamiento

¿Qué opinan nuestros alumnos?

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Marta

“Me faltan un par de clases para terminar el curso, pero creo que ya puedo juzgar los contenidos. La verdad que me ha encantado! Siendo sinceros, tenía miedo de que este fuese otro de esos cursos que te dejan igual que estabas, pero para nada ha sido así. Ya he sacado muchas cosas interesantes para poner en práctica. Os felicito por el trabajo!!”

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Pilar Morales

“A mi me está viniendo genial. Muchas gracias por tomároslo tan en serio e intentar ayudar a los demás de una forma tan profesional y tan cercana a la vez. PD: No quitéis los contenidos que todavía no he terminado de verlo todo!!”

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Paloma Guzmán

“Me está gustando mucho el curso. Me encanta como lo habéis organizado por bloques. A pesar de incluir cosas más complicadas, están explicadas de forma clara por lo que se entiende todo súper bien. Gracias!”

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Victoria

“Me ha encantado. Es distinto. Diría que lo que más me ha gustado ha sido lo completo que lo veo. Explicando todo sin dejarse ningún tema y siempre haciéndolo sencillo para quien lo visiona. Muy recomendable. Sobre todo por las herramientas que dan con el curso. Super currado la verdad.”

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Alba Gómez

“Buenos días Alejandra y Roberto. Quiero felicitaros por el curso, es una pasada! La herramienta del excel está muy currada y me están encantando vuestras clases. Sois unos profes de primera! Muchas gracias a los dos por vuestro tiempo.”

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Vanesa Insaurralde

“Es un curso muy práctico, con cosas entendibles y bien explicadas. La resolución de dudas es impecable y la verdad el contenido muy bueno. He podido poner en práctica muchas cosas inmediatamente y el programa de Excel para guardar datos es genial. Desde luego muy recomendable.”

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No hay un límite de tiempo para realizar el curso. Consigue tu plaza y aprende a tu ritmo.

 

Y, además, respondemos a todas vuestras dudas y consultas durante el curso a través del email privado exclusivo para los alumnos.

PERDER GRASA DE LA A A LA Z

[CURSO AVANZADO]

1. Cómo hacer tu valoración inicial

  • Recoge todos los datos necesarios para valorar tu caso o el de tu paciente (incluye Excel automatizado).
  • Investiga en el pasado para planificar los futuros resultados.
  • Analiza la alimentación actual para entender y ajustar las nuevas recomendaciones, y conseguir resultados.

2. Conoce el Tejido Adiposo

  • Qué es el tejido adiposo y sus principales funciones endocrinas, metabólicas ,etc.
  • Tipos de tejido adiposo, en qué partes de nuestro cuerpo se encuentran y cómo se distribuye la grasa corporal.
  • Hipertrofia e hiperplasia del tejido adiposo, y tipos de obesidad.

3. Todo sobre el Ayuno Intermitente

  • Tipos de Ayuno Intermitente y cómo llevarlos a la práctica.
  • Beneficios y posibles problemas de hacer Ayuno Intermitente.
  • Influencia sobre los ritmos circadianos y respuestas adaptativas al ayuno.

4. Dieta Cetogénica para perder grasa

  • Cómo hacer una dieta cetogénica correctamente, para perder grasa, y qué alimentos comer.
  • Beneficios, posibles problemas y otros usos de una dieta cetogénica.

5. Pérdida de grasa en deportistas de resistencia

  • Ciclado de calorías para perder grasa en deportes de resistencia (con menús de ejemplo).
  • Distribución óptima de macronutrientes y cómo hacer una carga de carbohidratos previa a una prueba de resistencia.
  • Cómo detectar, evitar y revertir la deficiencia relativa de energía. 

6. Pérdida de grasa en deportistas de fuerza

  • Importancia de la composición corporal en deportes de fuerza.
  • ¿En qué categoría debes competoir? Estrategias rápidas de pérdida de peso para entrar en una categoría de peso.
  • Recomendaciones nutricionales en deportes de fuerza durante la pérdida de grasa.

7. Crea tu menú vegano/vegetariano

  • Crea tu menú vegano/vegetariano para perder grasa.
  • Selección de alimentos para el menú vegano/vegetariano.
  • Pautas principales para crear un menú vegano/vegetariano saludable.

8. Pérdida de grasa en la mujer

  • Particularidades en la nutrición de la mujer a la hora de perder grasa.
  • Características específicas del entrenamiento para perder grasa en la mujer.

9. Cómo mantener el peso después de perder grasa

  • Cuáles son los aspectos fundamentales para conseguir mantener el nuevo peso a largo plazo.
  • Entiende cómo tus emociones y tus hábitos actuales influyen sobre los hábitos futuros que quieres crear.
  • Ejercicios prácticos para realizar tu evaluación emocional y mejorar tus hábitos a largo plazo, para mantener el peso.

¿Qué opinan nuestros alumnos?

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Arnau López

“Os quería dar la enhorabuena por el pedazo de curso que habéis montado. Un curso dinámico, útil, con una estructura que invita al aprendizaje y con información muy actualizada. Me ha encantado la forma en que lo habéis impartido; profesional a la vez que dinámica. La verdad es que, después de hacer un montón de cursos sobre nutrición, puedo decir que, con diferencia, el vuestro es el que más me ha gustado y me ha aportado de forma práctica. Personalmente creo que esto es lo más importante, al menos para los que venimos del TS, que tenemos una formación más básica que los graduados.”

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María Terente

“Primero me gustaría felicitaros por el curso. Yo no soy profesional de la nutrición, realizo el curso porque es un tema que me gusta mucho y me gusta ampliar conocimientos sobre todo aquello que me apasiona. He realizado otras formaciones en el pasado y de verdad que vuestro curso es súper práctico! Habéis logrado conectar toda la información logrando que sea fácil ponerla en práctica. Se suele dar mucha información, datos y fórmulas pero la mayoría de las veces resulta muy confuso trasladar todo esto a la práctica. Felicidades!”

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Nicolás Córdoba

“Mi mas sincera enhorabuena por el curso, os ha quedado muy didáctico y práctico al mismo tiempo, estoy encantado. No da la sensación de haber tirado el dinero como suele pasar con este tipo de seminarios online. El curso me está pareciendo genial, ya casi he acabado la parte de las entrevistas. Estaré atento a material futuro que publiquéis y muy agradecido por lo didáctico y cercano que me ha resultado todo, yo que no soy especialista en la materia.”

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Mer S. García

“Bueno, aunque lo compré cuando salió, hasta ahora no me había puesto con el curso en serio, porque quería sacar un día tranquilo para hacerlo, y madre mia, te escribo sólo para darte las gracias por el contenido de calidad que en él estoy encontrando, he aprendido muchísimo y sólo voy por el módulo 2, cosas que estoy haciendo mal y que pueden ser la causa de mi frustración al no encontrar u obtener el resultado esperado pensando que lo hacía todo más o menos bien (ejemplo poner los gramos cocinados en fatsecret en vez de en crudo de los alimentos!!!). Bueno pues eso, que muchísimas gracias!!!”

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María Luisa Morales

“Estoy haciendo vuestro curso a ratitos durante las vacaciones porque me interesa mucho el tema (soy mujer y adoro el deporte a nivel amateur, sin más). Acabo de terminar el módulo 4 y me ha ENCANTADO la perspectiva y ese golpe de realidad como decía Roberto, también la parte de aspectos psicológicos, aunque al inicio de daba pereza, me ha parecido CLAVE; en realidad son cosas que ya había leído muchas veces pero puestas en contexto y explicadas estupendamente, únicamente quería felicitaros por vuestro trabajo.”

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Ana Fernández

“Hola a los dos, lo primero muchísimas gracias por el seminario/curso, es una auténtica pasada, y, sobretodo, por permitirnos acceder a él por tan poco dinero, pues de otra manera, al menos a mí, me habría resultado imposible costearlo. El curso lo conocí porque sigo a Alejandra. Lo dicho, muchísimas gracias de nuevo, por todo.”

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AUTOMATIZA TODO EL PROCESO

Una herramienta para automatizar tus cálculos y medir el progreso

  • Incluye un Excel para realizar todos los cálculos que te enseñamos de forma automatizada (calorías, macronutrientes, gasto de la actividad física, etc.) facilitando mucho la puesta en práctica.
  • Podrás registrar y evaluar tu progreso por medio de tablas y gráficas.

Realiza la valoración nutricional inicial de tus pacientes (o la tuya propia)

  • Incluye un Excel para registrar todos los datos necesarios de tu valoración inicial, o la de tus pacientes.
  • Investiga los antecedentes para planificar las futuras pautas de alimentación o de actividad física.
  • Registra los hábitos y la alimentación actual, para hacer ajustes personalizados y aplicables que la persona sea capaz de seguir.

Mejora tu adherencia a la dieta

  • Incluye un tercer Excel para mejorar tu adherencia al plan de alimentación, o la de tus pacientes.

Bonos por valor de 100€ en Nutrium

  • Incluye dos bonos de 100€ que podrás activar y gastar en la plataforma profesional para dietistas-nutricionistas de Nutrium
  • Gestiona a tus pacientes, organiza tus materiales y facilita la creación de tus dietas y el seguimiento de tus clientes

Materiales descargables

  • Incluye +20 plantillas descargables para facilitarte el uso y la aplicación práctica de lo que te enseñamos.
  • Menús de ejemplo de los diferentes protocolos y sistemas que te explicamos.

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+14.000 alumnos ya están aprendiendo con nosotros.

 

No hay un límite de tiempo para realizar el curso. Consigue tu plaza y aprende a tu ritmo.

 

Y, además, respondemos a todas vuestras dudas y consultas durante el curso a través del email privado exclusivo para los alumnos.

APRENDE DE LOS MEJORES PROFESIONALES

La razón detrás de la creación de estos cursos

Roberto Garcia

Salud Realista

Técnico Superior en Dietética, Titulado en Comercio Internacional y en Gestión Comercial y Márketing. Especializado en nutrición deportiva, pérdida de grasa, mejora de la composición corporal y en gestión emocional aplicada a la nutrición y a la conducta.

Especialista en gestión y dirección de proyectos, en creación de estrategias de desarrollo y en gestión de equipos de trabajo.

«Mi objetivo al crear estos cursos es conducir a los usuarios y profesionales a través de todos los pasos desde no saber cómo adelgazar hasta conseguir perder tanta grasa como necesiten, de forma detallada, práctica y simple en cada situación, pudiendo resolver cada una de sus dudas.»

Alejandra Piñeiro

FITténtalo

Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Complutense de Madrid. Especializada en nutrición deportiva, pérdida de peso y mejora de la composición corporal.

«La gente no necesita complicaciones. Necesita información y herramientas claras, directas y prácticas. Entenderás el porqué de las cosas y, sobre todo, cómo pasar a la acción de forma sencilla.»

¿Estás listo para empezar?

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Para quién está pensado este pack?

Este pack incluye TODO el contenido básico y el contenido avanzado que necesitas para mejorar tus resultados de pérdida de grasa, con un enfoque práctico. Es decir, no necesitas ser graduado en nutrición/entrenamiento para realizarlo.

No obstante, muchos profesionales ya están aprendiendo con este pack a conseguir mejores resultados de pérdida de grasa, utilizando con sus clientes toda la información y los recursos que tenemos en la plataforma, y nos consultan sus dudas para que les ayudemos a llevar a la práctica todo lo que os enseñamos.

¿Cuánto tiempo tienes para ver el curso?

El acceso a los dos cursos del pack es indefinido (no tiene fecha de cierre). Es decir, tendréis tiempo de sobra para ver todos los contenidos con calma.

¿Qué materiales incluye?

Un Excel para automatizar los cálculos, registrar y medir el progreso. Un segundo excel para realizar tu valoración nutricional inicial (o la de tus pacientes) y otra herramienta para mejorar la adherencia a tu plan de alimentación.

+20 documentos descargables, un sistema de intercambios detallatado (el cual también explicamos y enseñamos a usar) y ejemplos de menús.

Todo esto sumado a las propias clases con toda la información sobre pérdida de grasa y sobre cómo utilizar todas estas herramientas y materiales.

¿Quién lo imparte?

El curso y todo el contenido lo impartimos Roberto García (de Salud Realista, Técnico Superior en Dietética y Titulado en Comercio Internacional y en Gestión Comercial y Márketing) y Alejandra Piñeiro (de Fittentalo y Graduada en Nutrición Humana y Dietética).

Todas las herramientas, documentos y materiales también son realizados por nosotros, Roberto y Alejandra, para facilitar todavía más la aplicación de todo lo que enseñamos en las clases.

Nos esforzamos por ofrecer el mejor contenido posible, basado en información contrastada y especializada para cada tema, como muestra de respeto por nuestro trabajo y hacia nuestros alumnos.

Las entrevistas y algunas de las clases complementarias cuentan con la participación de expertos especialistas en sus respectivos campos, que tratan temas específicos en los que son autoridades. De esta forma, ofrecemos el mejor contenido posible de la mano de las personas indicadas para impartirlo.

Ver Todos Los Cursos

Conoce todos los cursos que ofrecemos en perdergrasa.com y los materiales que incluyen. Encontrarás todo lo necesario para aprender a perder grasa, para ti o para tus clientes.

Asesorías y Mentorías

Si quieres que te llevemos de la mano durante todo el proceso, consulta nuestra Asesoría Nutricional, o la Mentoría Profesional con Roberto García para que te ayude a desarrollar tu negocio.

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